Power Pilates

Сила, баланс, здоровье

Power Pilates — эффективная система тренировок, которая помогает укрепить тело, улучшить гибкость и осанку, без набора чрезмерной мышечной массы. Это система упражнений, которая объединяет принципы классического Pilates с элементами силового тренинга.

О направлении Power Pilates

Силовая составляющая: Добавление элементов силовой тренировки — работа с гантелями, весами или резинками — помогает прорабатывать мышцы интенсивнее и даёт более выраженный эффект тонуса.
Контроль и точность движений: Как и в классическом Pilates, в Power Pilates большое внимание уделяется правильной технике, контролю дыхания и осознанному движению.
Улучшение гибкости и подвижности: Упражнения Power Pilates направлены на растяжение и укрепление мышц — это помогает увеличить гибкость и подвижность суставов.
Работа над осанкой и мышечным балансом: Упражнения Power Pilates укрепляют мышцы-стабилизаторы, отвечающие за правильное положение тела — это помогает улучшить осанку и предотвратить боли в спине.
Универсальность: Power Pilates подходит для разных уровней подготовки — от новичков до продвинутых, потому что нагрузку можно менять в зависимости от инвентаря и интенсивности упражнений.