Twerk & Step
Горячая тренировка, которая объединяет два динамичных направления:
twerk и step.
Twerk&Step — уникальный микс twerk и степ-аэробики: он не только заряжает энергией, но и помогает укрепить мышцы ног, ягодиц и кора.
Эта горячая тренировка состоит из серии динамичных и ритмичных упражнений под стильные треки из твоего плейлиста.
О направлении Twerk&Step
- Движение: Twerk характеризуется резкими толчками бёдрами и активной «вибрацией» ягодиц, часто в приседе.
- Чувственность: Это танцевальный стиль с ярко выраженной сексуальной подачей, где танцовщица работает бёдрами и ягодицами.
- Физическая нагрузка: Twerk — интенсивная кардио-нагрузка, которая укрепляет мышцы (особенно ягодицы и ноги), улучшает гибкость и выносливость.
- Физическая форма: Тренирует мышцы ног, ягодиц, спины и пресса — фигура становится более подтянутой и гибкой.
- Укрепление сердечно‑сосудистой системы: Кардио-нагрузка помогает улучшить кровообращение.
- Формирование фигуры: Помогает «сжигать» лишние сантиметры в талии и зоне бёдер, придавая ягодицам упругость и округлость.
Наши тренеры
Здесь ты найдёшь подробное описание стиля преподавания каждого тренера, особенности тренировок, отзывы и видео — смотри и выбирай, что тебе по душе.
Как подготовиться к тренировке
Скачать приложение
Следите за новостями
